Я столько лет в терапии, что казалось уже осознанно Всё, что может быть….и вот недавно я вернулась к теме своей самоценности….
«Шо? Опять?», – спрашиваю себя….
И вот в день саморефлексии (точнее в пару часов каждого 15 числа месяца) я составила себе правила «Как вернуть себе самоценность?».
Итак. Инструкция!
- Настя, перестань сравнивать себя с другими.
Помни: у каждого свой путь и свои достижения. Сравнение — всегда не честно по отношению к себе. Достижения других в со сетях иногда только вершина айзберга, за которой могут быть другие проблемы, которых нет у Вас, а может быть просто красивой картинкой. - НАСТЮША, Практикуй самопринятие… со всеми своими достоинствами и недостатками. Ведь даже у самого крутого супергероя есть свои слабости, а ты – Человек.
- Настя, не забывай про личные границы. Я — это Моя территория, и я вправе решать, кого пускать на нее.
- Пишем дневник достижений. Пиши в конце дня похвалу хоть за вкусно сваренный кофе.
- Настя, не стесняйся просить помощи. Иногда полезно поговорить с близкими или профессионалом, чтобы получить дополнительную перспективу и поддержку.
- Настя, Вселенная любит Тебя! Благодарность другим и миру, просто замечай по три вещи, за которые ты благодарна.
- Настенька, самоценность — это твое право по рождению. Никто не может ее забрать без согласия. Просто береги Себя!